懷孕以后，準媽媽經(jīng)常能聽到這些話“懷孕了要多動，以后好生”“不要老是躺著，多動動”，那懷孕了以后多運動真的就能順產(chǎn)嗎？

其實，孕期運動不能保證準媽媽一定能順產(chǎn)，但適當?shù)倪\動的確對順產(chǎn)很有幫助，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

降低患病風險，增加順產(chǎn)機會

生孩子是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，準媽媽并不能自己隨意選，而是需要醫(yī)生根據(jù)準媽媽的身體情況來評估。如果存在一些特殊情況，醫(yī)生就會建議直接做剖宮產(chǎn)，比如以下這兩種：

• 如果有妊娠期糖尿病，并且估計胎寶寶的體重超過 8 斤半，這種情況發(fā)生難產(chǎn)的概率較高，醫(yī)生會建議直接做剖宮產(chǎn)。

• 如果有嚴重的妊娠期高血壓疾病，可能承受不住分娩過程中的負擔，也需要直接做剖宮產(chǎn)。
  

而孕期保持規(guī)律的運動，可以增強心肺功能，改善健康狀況，降低患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等疾病的風險。從這個角度來說，運動可以讓你更有可能選擇順產(chǎn)。

擁有好的狀態(tài)，順產(chǎn)更順利

如果你沒有需要剖宮產(chǎn)的特殊情況，就可以試著順產(chǎn)。而順產(chǎn)的過程是否順利，主要由四個因素決定：產(chǎn)力、產(chǎn)道、寶寶大小、精神狀態(tài)。

• 生孩子需要力量，包括子宮收縮的力量，以及你運用腹肌的力量等。運動會讓你更加健康、強壯，尤其是一些強度適當?shù)牧α坑柧殻茏屇阍诜置溥^程中的力量更足一些，把寶寶順利生出來。

• 寶寶大小是決定能不能順產(chǎn)的一個重要因素，孕期保持適當?shù)倪\動，結合科學的飲食，有利于控制體重，避免把胎寶寶養(yǎng)得太大。

• 如果準媽媽過分害怕、焦慮、擔心自己不能順產(chǎn)，會促使身體發(fā)生一連串變化，導致子宮收縮乏力、胎兒缺氧等后果，從而影響順產(chǎn)。而運動有助于釋放壓力、穩(wěn)定情緒，讓你有更好的精神狀態(tài)。

從這些角度來說，運動可以讓順產(chǎn)的過程更順利，以免因為順不下來，需要借助胎頭吸引器、產(chǎn)鉗等手段讓寶寶出來。